腐竹(高钙高铁、高磷脂)-凯发app官网

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推荐做法:【清炒】

1.准备干腐竹80克,用凉水泡两个小时,千万不要用热水,容易泡烂口感不好,泡好以后切成段备用;一个青椒和半个红椒都切成菱形片;再准备一把提早泡好的木耳;切点蒜片、葱粒、姜片放在一起备用。

2.锅中烧水,温水放入腐竹,倒入料酒4克,减少腐竹的豆腥味,水烧开以后倒入木耳,继续焯水30秒钟,倒出控水备用。

3.锅内烧油,放入葱姜蒜,再抓入几粒干辣椒一起翻炒出葱香味以后,倒入一点料酒,加入少量清水、食盐2克、鸡粉2克、少量白糖提鲜,然后把腐竹和木耳倒入锅中翻炒,再放入青红椒片翻炒至断生,最后勾入少量水淀粉,让食材和调料更好地融会在一起,翻匀后便可出锅,一道非常简单的清炒腐竹就做好了。

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