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永久性化学物（pfas）是一大类物资的总称，包括全氟辛酸、全氟辛烷磺酰基化合物、全氟丁基磺酸等不计其数种化学物资。其中，已被证明的对环境及人体健康危害最大的pfas有两类：全氟辛基磺酰氟/全氟辛烷磺酸

在了解浮沫是什么物资后，相信大家对“浮沫该不该撇去”，也心中有数了，这跟浮沫类型有直接的关系。煮肉炖排骨时，最开始产生的色彩显现灰褐色的浮沫，成份是肉类食材里面的血水和一些腥味物资，属于“脏东西”，会

在了解了海参的鉴别方法后，相信大家更关心的，莫过于市场上售卖的“假海参”都是怎么造假的。目前市场上出现的“假海参”，主要可以分为两类：一类是用海藻粉和胶类物资做成的人造海参，这类“海参”虽然说外形和海

美化心情，让你变得更开心：红枣当中含有很多的糖类物资，所以吃起来很甜蜜，人吃了甜食后总会变得更加开心、积极，此乃生活实效。代替不健康零食，培养靠谱的生活习惯：与辣条、甜饮料、薯片等不健康零食相比，红枣

补充营养物资：任何食物在食用以后的第一点好处必定是“补充营养素”，不同食物中所含的营养物资不一样，“吃”是补充的一种情势。吃核桃，无疑可以补充脂肪、维生素a、矿物资锌等多种营养物资，一种靠谱的坚果。增

没有完全煮熟的“生食”：很多人喜欢在生活中吃生牛肉或者半生的鸡蛋，这虽然是一种别样的体验，但没有完全加热成熟的食物中很容易存在细菌、杂质、寄生虫等有害物资，摄取会给孕妇和宝宝带去风险；严重时乃至会增加

一种毒性较低的“杀菌剂”，对于多种真菌有明确的杀灭作用，它叫做“百菌清”，广泛运用于农业生产当中。百菌清对身体的要挟性在于“它被列为了2b类致癌物”，“2b致癌物”指的是“对动物可能致癌，但对人类是不

花生本身是生活中的一种“常见且比较美味的食物”，花生中含有一些脂类物资（不饱和脂肪酸），所以吃起来口感很香，同时营养物资的种类也很多。但是，“醋泡花生”的全部过程其实不会额外产生、增加某种营养物资，醋

任何含有酒精的物资：酒精是世界公认的“一类致癌物”，它的摄取会明确增加食管癌、口腔癌、喉癌、咽癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症的发生风险。人到中年，想要防癌，“戒酒”是首要之事。咸鱼：咸鱼是一种“经过腌制和

这也是很多人心目中的想法，洋葱因它独特的刺激性气味而出名，但是洋葱其实不奇异。洋葱的味道主要来自于其中所含的“多种硫化物”。由于这些物资的存在，很多人说饮用“洋葱泡出的酒水”可以降血压、防心脏病、乃至

最大的好处—增加饮水量：很多人在现实生活中存在“不爱喝水”的坏习惯，这样一来就会致使大便干燥、爱长痘等问题反复发生。“茶 水”的完美配合，增加了味道与营养物资，关键还可以增加每日的饮水量，加速身体代谢

各种加工肉制品：香肠、腊肉、火腿等肉食品是让大家“难以挪步的食品”，但是这些食品本身固有的独特风险源于其中含有的亚硝酸盐类物资，亚硝酸盐可以护色、助味和防腐，对于加工肉食的作用颇多，常常食用会增加消化

暖暖的“红茶”：红茶是发酵茶饮中的代表茶饮，茶多酚物资减少了90%左右，但其中产生了较多的茶红素、茶黄素、叶绿醌以及生育酚等物资。红茶是一种“养胃”的茶饮，合适寒冬饮用。红润且暖和的红茶可让您的胃部变

补充热量：柿饼中含有很多的糖类物资，或是果糖，或是葡萄糖，这些糖类物资摄取身体以后都会为身体提供一定的热量物资，每克碳水化合物能够为身体提供4千卡的热量，因此也能为您的工作和学习提供一部分物资基础。当

多吃富含水份的水果：整体来讲，推荐大家多吃富含水份物资的水果，不管是西瓜还是橙子，再或是柚子等水果，皆建议大家偏向摄取。增加水份物资的摄取量，增进肾脏代谢，降低患肾结石等问题的发生风险。色彩艳丽的水果

补充基础热量：芋头当中既含有碳水化合物，又含有脂肪和蛋白质，三种物资都是基础供能物资，食用以后可以产生机体工作学习所需要的基础能量，为您的工作和学习保驾护航。抛开营养素的剂量来看，常吃芋头可以调理机体

可以提供保证平常生活的能量物资：蜂蜜中含有较多的糖类物资，常常食用可以为身体补充基础热量，每克碳水化合物能够为身体供能4千卡，这些热量可以为每天的学习和劳动提供物资基础。适当增进消化，提高营养素的消化

三七粉在一直以来的研究当中的确被分离出了很多种所谓的“功效物资”，或是皂甙，或是多糖物资，再或是黄酮类物资，其实这些营养物资其实不奇异，非常普通，在一些普通的蔬菜或者植物性食物中一样含有，所谓的奇异功

红薯：红薯是一种不错的食物，口感优秀且营养丰富，软嫩可口且老少咸宜。红薯是一种富含纤维素类物资的食物，建议大家可以当作主食食用，用蒸煮炖的方式将其加工制作成熟，其中所含的纤维素类物资可以良好地增进肠道

补充维生素c等营养素，预防各种营养素的缺少问题：既然桃子当中富含水份、维生素c、矿物资钾元素等营养物资，那食用以后就可以起到不错的补充作用，每日适当摄取，就能够不错地预防像牙龈出血等营养素缺少的不良表

一方面，和普通白面、大米等精细食粮相比，玉米当中含有更多的纤维素类物资，食用可以增强对于身体的饱腹感，这对于减肥来讲是一件非常好的事情，饱腹感强您就能够饿得慢点，这样就可以减少食物的摄取量，从而就更利

提供能量，匹配活动基础：生蚝当中既含有一定量的蛋白质，又含有很多的脂肪物资，这两种物资在身体中都可以提供热量，从而就可以够为每日的工作和学习提供物资能量基础。补充优良蛋白质，为身体增强免疫能力：生蚝当

供能，提供每日所需的能量基础物资：言于实处，蜂蜜当中含有更多的营养物资是糖类，而糖类物资（碳水化合物）恰正是产能营养素当中的一种，适当食用蜂蜜，可以为身体提供热量，每克碳水化合物可以供能四千卡，这样一

最大的作用，增加每日的水份摄取量，增进肠道代谢：相对而言，这是饮用冬瓜薏米汤最大的好处，夏季本身气温较高且气候干燥，大多数人都处于缺水的状态，从而身体就更容易被便秘等干燥现象所困扰。饮用冬瓜薏米汤可以

水果，经过榨汁以后，营养物资会有一定的损失：新鲜的水果经过榨汁后吗，其中所含的很大一部分营养物资会被损失掉，比如说维生素c、原花青素等抗氧化物资。其中所含的膳食纤维物资也会损失掉一部分，膳食纤维类物资